Veilig en effectief lijnzaad gebruiken Hoe gebruik je lijnzaad? Hele lijnzaadjes kunnen we niet verteren, dus die komen eigenlijk ongebruikt in je poep terecht dus dat schiet niet op. Het ding met lijnzaad is alleen dat het heel snel oxideert. Dus daarom is het niet verstandig om gebroken lijnzaad te kopen, want zodra je de …
Zelf havermeel maken met de blender Heb je een blender?Dan kun je heel gemakkelijk zelf havermeel maken! Het enige wat je hoeft te doen is havermout (grof of fijn) in de blender te doen en je blender aan te zetten. Binnen mum van tijd heb je dan havermeel! Stop dit in een schone en afgesloten …
Last van een wisselende bloedsuikerspiegel? Kruiden en hun magische werking. Hierbij een heel makkelijk toe te passen trucje wat helpt om je bloedsuikerspiegel meer constant te houden. Eet wat meer kaneel! Want kaneel helpt om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Dus heb je last van een schommelende bloedsuikerspiegel? Gebruik dan lekker royaal kaneel! Nog …
Hoe snel eet jij? Bewuster eten. Hoe snel eet jij?? Zelf merk ik dat als ik er niet goed op let ik de neiging heb om veel te snel te eten. Herken je dat? Het is normaal om 15-20 minuten over een maaltijd te doen. Time eens hoe lang je erover doet. Hierbij een paar …
Ik vind het niet lekker: wennen aan een nieuw voedingspatroon Een nieuw voedingspatroon is echt even wennen. Vooral als je gewend bent aan een zoete of zoute smaak of smaakversterkers. Dan is het eten in het begin misschien helemaal niet meer zo lekker. Het goede nieuws is dat ook de smaak van volwassen nog steeds …
Ik vind het niet lekker: wennen aan een nieuw voedingspatroon Lees verder »
Zo bereid je peulvruchten Peulvruchten zijn o.a. kikkererwten en bonen. (Ook pinda’s behoren tot de peulvruchten. Dit zijn geen nootjes!). Peulvruchten bevatten enorm veel eiwitten en zijn daarmee een goede vleesvervanger. Het nadeel van peulvruchten is alleen dat ze ook veel anti-nutriënten bevatten. Dit zijn stofjes waarmee de plant zichzelf beschermt tegen vraat en deze …
Hoeveel moet ik eten? Hoeveel je moet eten is voor iedereen verschillend! Maar niet getreurd, het mooiste is dat je lichaam je dat zelf vertelt! Voel je je verzadigd na je maaltijd of lust je nog wel iets? Heb je snel weer honger na de maaltijd? Dan heb je te weinig gegeten, was je maaltijd …
Zo haal je het beste uit kruiden Ben jij ook zo dol op kruiden? Ik wel!Echte smaakmakers en ook heerlijk als thee.Muntthee en gember zijn wel bekend, maar experimenteer eens met kruiden.Ik heb nu citroenverbena en citroenmelisse in mijn moestuintje staan, die doen het hartstikke goed. Heerlijk theetje.Of stop eens een stokje kaneel in een …
Bloedsuikerspiegeltip: Beleg in de hoofdrol Veel Nederlanders zijn gewend aan veel brood met weinig beleg. Beter zou het zijn om het om te draaien! Zet het brood, wafels, pannenkoeken etc. niet in de hoofdrol, maar het beleg wat je erop doet! Zorg ervoor dat het beleg veel eiwitten en gezonde vetten bevat. Dus eet je …
Last van schimmelinfecties? Pak je darmen aan! Heb je weleens last van een (vaginale) schimmelinfectie, kalknagels of schimmelplekjes op je huid?Let dan op! Dit betekent dat je darmflora uit balans is. Antibiotica en smeren met chemische zalfjes maakt het alleen maar erger.Gelukkig leer jij in het programma hoe je je darmflora weer op orde krijgt! …
