Last van eetbuien? Niet jouw schuld
We denken dat we invloed hebben op wat we (wel of niet) doen, maar dat valt best tegen op het moment dat onze hersenen gevaar registeren.
zelfcompassie
Minder eetbuien door afspraken met jezelf
Mijn focus ligt op mijn buik, daar gaat mijn kritische blik naartoe. En zo kwam ik kort geleden tot dit inzicht wat ik graag met je wil delen.
Afgevallen, maar nog steeds ontvreden.
Afgevallen en toch niet happy met je lichaam en het effect van stress op (niet) afvallen.
Wanneer je wilt afvallen maar het niet lukt door eetbuien
Je wilt zo graag afvallen! Kon je maar toveren en die kilo’s NU laten verdwijnen!
Hoe graag je ook wilt afvallen, het lukt je toch niet om gezond te blijven eten en de eetbuien liggen altijd op de loer. Hoe kun je dit toch veranderen?
Wanneer je dingen niet mag eten en daarvan baalt.
Wanneer je gaat diëten en bepaalde dingen niet mag eten kan dat heel lastig zijn. Hoe ga je gezond met eten om? Zonder dat je ervan baalt.
Wat te doen wanneer je jezelf dik (en lelijk) vindt
Wanneer je walgt van je lichaam is dat vaak iets wat de hele dag maar doorgaat. Elke dag weer.. ‘s Ochtends als ik wakker werd gingen er direct gedachten door mijn hoofd zoals: “Hoe voelt mijn buik”? “Wat heb ik gisteravond gegeten?” Wanneer het antwoord dan was dat ik gisteravond teveel had gegeten (omdat ik …
Wat te doen wanneer je jezelf dik (en lelijk) vindt Lees verder »
Blegh, de zomer komt eraan: kledingstress!
In de zomer lukt het niet zo goed om je lichaam te verstoppen in je kleding. En wat als je je dan niet prettig voelt in je lijf?
Ik vind het niet lekker: wennen aan een nieuw voedingspatroon
Ik vind het niet lekker: wennen aan een nieuw voedingspatroon Een nieuw voedingspatroon is echt even wennen. Vooral als je gewend bent aan een zoete of zoute smaak of smaakversterkers. Dan is het eten in het begin misschien helemaal niet meer zo lekker. Het goede nieuws is dat ook de smaak van volwassen nog steeds …
Ik vind het niet lekker: wennen aan een nieuw voedingspatroon Lees verder »
In welk vet kun je het beste bakken?
In welk vet kun je het beste bakken? Het verbaast me hoe vaak ik hoor dat mensen in zonnebloemolie bakken. Naast dat deze olie enorm veel omega 6 bevat, is het helemaal niet geschikt om te verhitten! Dat geldt eigenlijk voor alle plantaardige oliën! Ze hebben namelijk een te lage verbrandingstemperatuur. Ook olijfolie gaat verbranden …
Je weerstand in de herfst en winter opkrikken
Zo verhoog je je weerstand in de ‘koude’ maanden Het is weer herfst en de virussen laaien weer op. Op dit moment is dat natuurlijk het Corona-virus. Maar we weten niet anders dan dat in ‘koude’ maanden ook altijd virussen weer het meest actief werden. Hoewel het echt wel gezond is om af en toe …