Niet kunnen inslapen
Morgen weer vroeg op dus lekker op tijd naar bed.
Maar dan…. lig je in bed en kun je niet slapen! Zo vervelend!!
Waarom toch niet?
Er kunnen natuurlijk verschillende mogelijkheden zijn waarom jij niet kunt slapen.
Misschien heb je nog een heel vol hoofd of maak je je zorgen over dingen.
Daar zal ik een andere blog aan wijden, hoe je daarmee om kunt gaan.
Deze blog gaat over één simpel trucje.. Soms kan het namelijk heel simpel zijn 😉
Maar als je eigenlijk niet snapt waarom je niet kunt slapen zou het zomaar hieraan kunnen liggen:
Eet jij ‘s avonds nog (pure) chocolade?
Probeer dat eens meer te doen!
In chocolade zit namelijk cafeïne en dat maakt je wakkerder. Net als in koffie en cola.
Ook niet zo’n strak plan voor het slapen.
Helemaal als je, net als ik, geen koffie lust en weinig zwarte thee drinkt, dan reageer je heftiger op cafeïne en lig jij dus nog een tijdje naar het plafond te staren in plaats van dat je lekker slaapt..
Dus eet je graag een stukje pure chocolade? Neem dit dan bij voorkeur na de avondmaaltijd of ergens eerder op de dag en hou het ‘s avonds lekker bij een kopje kruidenthee of water.
Welterusten….zzzzzz
Meer tips over lekker slapen vind je in het online programma Gezond & Gelukkig.
Tot 1 oktober 2021 krijg je 10 euro korting met de code: Gezond@10
Dus schrijf je gelijk in en join the club!