Vorige week (maart 2023) hoorde ik een nieuwe podcast van omdenken over eetbuien. Hierin voerde Berthold een gesprek met een dame die regelmatig eetbuien had. Zij vroeg zich af: “Waarom kan ik niet stoppen met eten?” Wat zij dan deed was zich verstoppen in bijvoorbeeld de badkamer en dan at ze stiekem. Ze nam dan …
Natuurlijk weet je dat bijvoorbeeld teveel suiker niet goed is voor je lichaam, maar hoe komt het dan toch dat het niet lukt om dat uit je leven te verbannen?
Hoe snel eet jij? Bewuster eten. Hoe snel eet jij?? Zelf merk ik dat als ik er niet goed op let ik de neiging heb om veel te snel te eten. Herken je dat? Het is normaal om 15-20 minuten over een maaltijd te doen. Time eens hoe lang je erover doet. Hierbij een paar …
Hoeveel moet ik eten? Hoeveel je moet eten is voor iedereen verschillend! Maar niet getreurd, het mooiste is dat je lichaam je dat zelf vertelt! Voel je je verzadigd na je maaltijd of lust je nog wel iets? Heb je snel weer honger na de maaltijd? Dan heb je te weinig gegeten, was je maaltijd …
Zo haal je het beste uit kruiden Ben jij ook zo dol op kruiden? Ik wel!Echte smaakmakers en ook heerlijk als thee.Muntthee en gember zijn wel bekend, maar experimenteer eens met kruiden.Ik heb nu citroenverbena en citroenmelisse in mijn moestuintje staan, die doen het hartstikke goed. Heerlijk theetje.Of stop eens een stokje kaneel in een …
Bloedsuikerspiegeltip: Beleg in de hoofdrol Veel Nederlanders zijn gewend aan veel brood met weinig beleg. Beter zou het zijn om het om te draaien! Zet het brood, wafels, pannenkoeken etc. niet in de hoofdrol, maar het beleg wat je erop doet! Zorg ervoor dat het beleg veel eiwitten en gezonde vetten bevat. Dus eet je …
Orthomoleculaire geneeskunde Ik ben orthomoleculair voedingsdeskundige en ik leef en werk dus ook volgens deze principes. Maar wat is dat eigenlijk, orthomoleculair? “Ortho” betekent juist en “moleculair” betekent op celniveau. Binnen de orthomoleculaire geneeskunde wordt gestreefd naar optimale waarden voedingsstoffen (zoals vitaminen en mineralen) voor elke cel. Zodat elke cel in je lichaam krijgt wat …
Zo word je optimaal gezond met orthomoleculaire voeding Lees verder »
